5 receitas brasileiras com menos de 400 kcal por porção
Receitas fáceis, gostosas e leves: strogonoff fit, escondidinho de frango, tapioca recheada e mais. Todas com menos de 400 calorias.
Emagrecer não é comer alface. São receitas brasileiras clássicas ajustadas para ficar leves sem perder o sabor. Todas abaixo de 400 kcal por porção.
1. Strogonoff de frango fit — 380 kcal
Troque o creme de leite por iogurte natural desnatado e sirva com arroz integral. Peito de frango em cubos, cebola, alho, molho de tomate, mostarda, iogurte. 4 porções.
2. Escondidinho de frango com abóbora — 340 kcal
Purê de abóbora cabotiá no lugar da mandioca com manteiga. Frango desfiado temperado com açafrão. Gratinado com queijo minas light.
3. Tapioca recheada com frango e requeijão light — 280 kcal
1 tapioca média (40g de goma) + 60g de frango desfiado + 1 col. sopa de requeijão light. Rápida e saciante.
4. Feijoada leve — 390 kcal
Feijão preto, carne magra (músculo, patinho), linguiça de frango. Sem paio, bacon ou costela. Sirva com couve refogada e laranja.
5. Bolo de banana com aveia — 180 kcal por fatia
3 bananas, 2 ovos, 1 xíc. aveia, 1 col. chá canela, fermento. Bate, assa 30 min. Café da tarde honesto.
Registro rápido
Fotografe cada porção no NutriNexus — a IA reconhece e conta pra você sem precisar decorar essas calorias.